健康教育

得了肾病，日常生活中有哪些注意事项呢？

慢性肾脏病是一个常见病，在我国患病率高，但知晓率却很低。国内有关慢性肾脏病患病率的调查表明，中国成年人中慢性肾脏病的患病率为10.8%，知晓率仅12.5%，据此估计我国18岁以上人群中大约有1.2亿慢性肾脏病患者,这也和一些发达国家的患病率相近,并且随着慢性肾脏病的高危因素如高血压、糖尿病、肥胖等的逐渐蔓延，慢性肾脏病的患病人数在将来很有可能进一步增加。我们日常的生活习惯也和肾脏健康息息相关，得了肾病，有哪些需要注意的呢？

注重营养均衡，不胡乱忌口

遵循专业的饮食指导和建议。肾功能正常的患者，和健康人的饮食原则相同。肾功能不全的患者，需要遵守特殊的饮食原则，如优质低蛋白等，还需要额外关注食物中的磷、钾等问题。

减少饮食中的盐

控制每日盐摄入量＜6g（约一啤酒瓶盖的食盐量），有利于帮助肾病患者更好降低尿蛋白和血压水平。

限制红肉摄入

研究表明红肉的摄入与终末期肾衰竭风险相关。因此，日常需要控制红肉（如猪肉、牛肉、驴肉等）的摄入量。

不熬夜，作息规律

研究发现睡眠时间不足的人，尿蛋白发生的风险更高，肾功能下降的速度更快。

适量运动，增强体质

肾病患者适当运动，有助于改善肾病预后。运动方式的选择因人而异，应该循序渐进、量力而行，逐渐达到中等强度即可。

戒烟

抽烟不仅能使血管硬化、血压升高，损害肾脏健康，也和心血管、肿瘤性疾病相关。

控制体重

肥胖不仅和代谢性疾病有关，过度肥胖还能直接损害肾脏健康。。

不擅自停药，避免胡乱用药

擅自停药可能造成病情反复，而胡乱服用药物可能造成不可逆的肾损害。用药和停药请咨询肾内科医师。

定期复查

慢性肾病需要长期管理和随访，重视定期复查和复诊。

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